ヒアルロン酸 　 効能 ●美肌効果，はだのハリ，シワの改善 ●関節炎や関節の痛みの緩和 ●ドライアイの改善 解説 　ヒアルロン酸は，牛の目の硝子体から発見された成分であり，肌にハリや潤いを与える成分として知られている。 　ヒアルロン酸はムコ多糖類の一種で，多量の水分と結合し，ゲル状となり，その保水機能で，正常な角質層を形成し，組織の維持や細菌などの異物の侵入を防いだりしている。 　ヒアルロン酸は保水力が高く，１ｇのヒアルロン酸で６Ｌもの水を保水することができるといわれている。 　人の体内のヒアルロン酸の約3分の1が，1日の間に代謝されて置き換えられていくが，このヒアルロン酸は胎児の時が体内に最も多く存在し，生まれ出ると同時に減少し続ける。 　 　肌に含まれるヒアルロン酸は３０歳代から少なくなり，４０歳代以降に急激に減少する。 　このように加齢と共にヒアルロン酸は減少するため，水分が失われていく肌にヒアルロン酸を補う事により老化を抑制し，ハリや潤いを肌に与えることができる。 　 　またヒアルロン酸は，関節軟骨や関節にも多く含まれ，関節への衝撃を和らげたり，関節の動きをなめらかにする機能もある。 　医療現場でも関節の痛みにヒアルロン酸が注入されることもあるが，経口摂取でも効果がある。 　また，ヒアルロン酸は眼球の弾力や透明度を保つはたらきもあり，目の水分蒸発を防ぎ，角膜の傷を修復する効果もあることから，点眼薬に使用されているが，経口摂取でも効果があるといわれている。 　　　 摂取上の注意 　これまで副作用は報告されておらず，安全性は高いサプリメントと言える。 　特に決まった摂取量はないが，１日１２０ｍｇ程度の摂取で，肌にハリが見られ，シワが減少したという報告がある。 　ヒアルロン酸は分子量が大きく，吸収されにくいため，低分子化されたサプリメントも販売されている。